Il programma si caratterizza per l’intensità delle sue combinazioni, la linearità delle progressioni e il sistema grazie al quale ogni muscolo si stira e si contrae, con lo scopo di armonizzare tonificare e rendere fluido il movimento.

Quindi qualcosa di più del semplice stretching, per le sue frequenti contaminazioni con lo yoga e perché tiene in considerazione anche l’esigenza di tonificare i muscoli e non solo quella di allungarli.

Come si svolge una lezione di Power Stretching?
Una lezione di power stretching si articola in 5 fasi:

1. Fase di riscaldamento: esercizi di flessibilità in piedi con piccoli passaggi a terra
2. Fase di maggiore intensità: gli esercizi di flessibilità si fanno più intensi e si cominciano ad introdurre alcune posizioni statiche per la forza.
3. Fase alfatonica: si esercita la forza statica attraverso posizioni di equilibrio.
4. Fase mista: si alternano posizioni di forza e di flessibilità.
5. Fase di defaticamento: si ricerca il rilassamento attraverso esercizi di training autogeno.

Per approfondimenti richiedi informazioni qui