La mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade; è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo.

Il metodo PILATES TRAINING con l’ obiettivo di avvicinare un pubblico più vasto a questa tecnica che originariamente propone un lavoro personalizzato o indirizzato a piccoli gruppi.

I principi del Metodo Pilates

CONCENTRAZIONE
Attenzione nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.

CONTROLLO
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.

STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”.

FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”.

PRECISIONE
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare

RESPIRAZIONE
Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa

I benefici del Metodo Pilates

Il Metodo offre numerosi benefici:

• Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
• Migliora la postura
• Conferisce un ventre piatto ed elimina la pancia
• Migliora la fluidità dei movimenti
• Diminuisce l’incidenza del mal di schiena,
• Rafforza i muscoli nella parte centrale del corpo
• Contribusice a dare maggior sicurezza di sè
• Diminuisce lo stress